quarta-feira, 3 de julho de 2013

RECEITA DE SUMO DE MELANCIA

SUMO DE MELANCIA

Olá!
No outro dia apetecia-me algo fresco e ao mesmo tempo saboroso e que principalmente não prejudicasse a minha dieta. Então descobri que o sumo de melancia, além de ser um fruta que eu adoro, é também uma fruta que faz muito bem à saúde, por isso meti mãos à obra e aqui está a receita, para que se possam refrescar tanto como eu.
Antes da receita deixo-vos aqui alguns dos beneficios da melancia.
A melancia é um antioxidadnte mnatural, ajuda a proteger a pele contra os raios solares, diminui a inflamação da mesma, diminuindo assim o risco de contrair doenças crónicas, como o cancro, a degeneração  e doenças cardiovasculares.
A melancia além de tudo é também diurética, ajuda a desinchar, e melhora o aspeto da celulite e consequentemente como tem vitamina B melhora o aspeto da nossa pele, ajudando à hidratação natural.
Como tem potássio a ajuda a baixar a tensão arterial.
Como viram é só vantagens.
 
 
Ingredientes: (1 copo)
1/4 copo de água gelada (ou gelo picado)
o resto do copo de melancia (com pevides, pois estas fornecem-nos fibras que ajudam a regular o intestino)
 
 
Preparação:
Misture os ingredientes e bata bem até ficar com uma consistência parecida à de um sumo.
BOM APETITE!